Диеты, питание

[Дамочка с сюрпризом]

у меня тоже любители поесть, муж почти 100кг, себя ограничиваю одной порцией, потом тарелку убрала и вышла из за стола

[konfeta]

Дамочка с сюрпризом, согласна! Мне раньше было проще несколько дней поголодать или на жесткой диете посидеть, быстро худела.
А потом поумнела. Насмотрелась, начиталась как это губительно для организма!
Сейчас у меня такой принцип: исключаю все сладкое и все мучное. Ну и еще парочку продуктов типа майонеза не ем.
Но может кто знает эффективно-быструю диету без травмирования организма...

[Дамочка с сюрпризом]

я ем все, но сладкое не люблю, мне в этом повезло

[konfeta]

У меня тоже муж центнер весит! А вот ребенок обжорка, но как глист, видимо высокий потому что. ))
Я в последнее время их накормлю, потом сама сажусь. Муж подозревать что-то начал: "что это ты себе отдельно что ли готовишь?"

[konfeta]

Я солененькое больше люблю, чем сладкое. В холодильнике у меня торт может заваляться, но банка огурцов долго не простоит. ))
Но когда долго не ем бывает прорвет... )

[Дамочка с сюрпризом]

и все равно одна диета не поможет, нужна физическая нагрузка

[Янечка]

Но может кто знает эффективно-быструю диету без травмирования организма...

1день только вареный рис
2 день только вареный картофель
3 день только вареные яйца 6 шт распределить навесь день
4 день пол кило творога
5 день не жирное отварное мясо, лучше курица
6 день 1кг сырых овощей (морковь, огурец, помидор)
7 день 1 кг фруктов
Если будете себя хорошо чувтсвовать, то можно на 8 день все повторить.
Сама пробовала не раз диету, после 3 дня начинаете терять по 1 кг в день. Конечно надо много пить, в основном воду.
Если выходить из "голодовки" постепенно, не растягивать желудок, то вес сохраняется. Может добавиться 1-2 кг от минимального веса, но это нормально.

[wanglan]

Как насчет создания ветки про диеты? Или она уже есть?

[konfeta]

Янечка, рис и картофель в каком количестве? Или много не влезет? ))
И еще глобальный вопрос: чем можно заменить творог? У меня тут нет его...

[Янечка]

Вы правильно оценили идею, много этих продуктов не влезет, но приятно что они меняются каждый день. картофеля 6 штук стедних, риса стакан сырого сварить. А про творог ничего сказать не могу. Судя по всему нужен не жирный молочный продукт.

[nakisa]

и все равно одна диета не поможет, нужна физическая нагрузка

по-моему, той что слева, никакие приседания уже не помогут

[Наталья 10регион]

начинаю приседать
работа за компом целый день сидячая очень отрицательно сказывается на фигуре и на здоровье вообще, а еще если обед пропускать и после работы задерживаться
почему у нас нет охраны здоровья

[Дамочка с сюрпризом]

у нас тренер парень, он такие классные упражнения дает на попу и пресс, а когда с девочками занимаемся, больше на растяжку работаем

[Дамочка с сюрпризом]

Лучший способ похудеть для девушек
[youtube][/youtube]

[miss Chio]

Присоединяюсь!!! Диета," а ля четверо детей" очень помогает не набирать лишнего!
Но все же хочется, чтобы нигде ничего не отвисло, чтобы все было упругим! Поэтому к своей "многодетной" диете я присоединяю занятия аэробикой. Не ем два часа до занятия и после уже ничего не ем, так как занимаюсь часов в семь - восемь вечера. Стараюсь в день занятий не есть активных белков - мяса, молочных продуктов, а есть овощи и сложные углеводы. Это нужно, чтобы не наросли лишние мышцы.
Занимаюсь по диску "Секрет идеальной фигуры" с Синди Кроуфорд. Всего час вашего времени, а результат вас очень порадует!!! Все моментально подтягивается, становишься более пластичной и выносливой, больше энергии и желания поиграть и порезвиться с детьми. Очень советую всем, кому некогда посещать фитнес клубы!