Диеты, питание

[Пандора]

Методика немецкого профессора К. Борнхардта для определения вашего идеального веса ;)

Умножить рост (см) на объём груди (см) и результат поделить на 255. Получится вес (кг), соответствующий норме, к которому и нужно стремиться. Если его уменьшить на 10%, то это и будет идеальный вес.

точно-точно, получается идиЯльно точнее получилось бы

[Самая любимая]

Девушки,считайте калории и будет вам счастье
питайтесь в коридоре 700 - 1000 ккал. в сутки. результат -4-6 кг.в мес.гарантирован! и кушать можно ВСЁ! нет ограничений, главное калорийность рациона в сутки соблюдать. Физические нагрузки лучше не увеличивать, если спорт то не активный и в удовольствие, если вы хотите похудеть, а не мышечную массу накачать.
эффективней методики нет.
я вообще думала что сейчас на всех этих диетах никто не сидит,а оказывается сидят и еще всерьез их обсуждают
всю жизнь была в районе 65 кг. верх 46-48 р-р, низ 48-50 р-р. после 2 родов взялась за себя и сейчас я верх 42-44 р-р, низ 44 р-ра. вес 55 кг.
всю жизнь сидела на каких то дурацких диетах. результат 0. а калории, точнее их подсчет - это вещь, килограммы тают.
это же физика, чтобы похудеть надо просто съедать меньше, чем тратишь. чуда не бывает.

[Изумруд]

Девушки,считайте калории и будет вам счастье

Это хороший способ, согласна!
НО!

питайтесь в коридоре 700 - 1000 ккал.

Это невроз наживать!
Вот 1000 - доступно,а меньше -депресняк!
У нас сейчас идет Марафон стройности, там девчата показывают результат, но последствия не отменяли!

Мы не за диеты, а за режим питания и Образ Жизни! Наша Дамочка с сюрпризом нас наставляет и подсказывает.
Но диеты на некоторый срок помогают встать на путь стройности!

[Самая любимая]

Это невроз наживать!
Вот 1000 - доступно,а меньше -депресняк!

нет никакого невроза, есть то можно все! в том то и дело. ну хочется вам булочку - съеште, только посчитать не забудьте когда считать начинаешь то просто в шоке первое время, в тарелки супа калорий столько же сколько в 1 печеннюшке. так и перестраиваешься на правильное питание.
я при своем весе и на 1000 худею нормально так. а при большем весе там вообще таить на глазах будете.

я если начинаю поправляться - опять считаю и все. понравилось мне быть стройной

Мы не за диеты, а за режим питания и Образ Жизни!

ну похудеть то надо. просто спорт не поможет скинуть лишние кг. увы. надо жрать меньше. а как меньше - просто считать.

ну и похудеть так чтобы не вернулось вдвойне.

[Изумруд]

нет никакого невроза,

а я говорю - ЕСТЬ!
1000 каллорий - это для девушки весом кг 60-70 и рост 160-165 см. Которая в офисе трудится!

просто спорт не поможет скинуть лишние кг. увы. надо жрать меньше. а как меньше - просто считать.

Не согласна - спорт - самый лучший друг в этом! А залог - регулярность!!!
А кто сказал про жрать то??? Зря по себе обо всех!!!

[Изумруд]

Любаша, дорогая, дай фото, как без спорта при 50 кг выглядят "счетчики калорий", пожалуйста!

[Дамочка с сюрпризом]

Правильное питание и физические упражнения. Диеты вес уидет, но часто бывают срывы и все по новой, только результаты вес стал еще больше, плюс еще проблемы с желудком, давление и обострение хронических болезней. 700-1000ккал маловато, норма 1200 ) а если без физической нагрузки, то кожа вся обвиснит и это тоже не красиво. Ведь лучше быть строиной и подтянутой. Я не призываю всех идти в спорт зал и становиться олимпийским резервом, но комплекс элементарных упражнений дома, доступны всем.

[Самая любимая]

Изумруд а что столько эмоций то?
пардон, лишние кг конечно же накушали все
ну да, я по себе, если я толстею, значит я жру. также думаю о других.
не надо рассказывать что полные люди мало едят, правильно питаются, не поверю

[Изумруд]

а что столько эмоций то?

Вы себе льстите!
Какое сообщение - такая и реакция

[Кубаноид]

Изумруд а что столько эмоций то?
пардон, лишние кг конечно же накушали все
ну да, я по себе, если я толстею, значит я жру. также думаю о других.
не надо рассказывать что полные люди мало едят, правильно питаются, не поверю

был период, кушал один разв день... ужинал...
утром некогда
днем пирожок с чаем (или конфетка с чаем)
вечером накидывался как альбатрос, на лету чавкал...

проблема лишнего веса сразу нарисовалась

перешел на питание 5 раз в день (завтрак, обед и ужин полноценные. и пара ланчей с чаем и яблоком)
избавился за полгода от 18 кг (незаметил даже, обратил внимание. только когда пальто вдруг оказалось великоватым ))) в районе живота ))))

[Дамочка с сюрпризом]

Кубаноид, Саш молодец, правильное питание, но еще и физическая нагрузка, тоже делает свое дело

[Самая любимая]

вечером накидывался как альбатрос, на лету чавкал...

вспомнила, муж (теперь уже бывшей) моей подруги сильно растолстел, спрашиваю, в чем дело то, она рассказывает, что на работе не ест (деньги экономит, жадность знаете ли), ест утром и вечером дома, вечером заходит - тарелка супа на столе уже ждет, он галопом ее сметает и орет истерично, следующее, главное не останавливаться (а то не влезет не дай бог!), он ему тут же второе, он заглатывает, она ему третье вдогонку. потом он чуть живой падает и до утра, тк встать после этого нет сил я когда все это представила, так смеялась.
похудевшие мужчины вообще нечто, я прям таких уважаю мужикам как то сложнее все это дается. вот я своего мужа не могу убедить что надо есть весь день. тоже весь день носится поесть некогда, не может 10-15 мин. выделить, а вечерорм наедается, результат - живот растет при этом удивляется что ест то он мало. кстати мужчины перекусы за еду не считают, для них пара съеденных пирожков или самса и не еда во все, а калорий в этом перекусе зачастую больше чем в полноценном обеде

[Елизаветта]

Ой, я вырабатываю силу воли. Все что на фото находится у меня на работе, а я ни-ни уже 3 недели на диете и уже минус 6 кг Так что надеюсь к лету что нибудь получится.

[Изумруд]

Лиза, а у нас с ноября Марафон стройности проходит. С рецептами, банькой и советами. Она скрыта от сторонних. Наставница Любаша наша.

[Самая любимая]

Ой, я вырабатываю силу воли. Все что на фото находится у меня на работе, а я ни-ни уже 3 недели на диете и уже минус 6 кг Так что надеюсь к лету что нибудь получится.

вы бы их задарили кому нибудь, что так изводить себя
результат замечательный, удачи!