Диеты, питание

lyu · #361

А как там похудение в закрытой теме? Все готовы к пляжному сезону? Скоро огородные работы - все похудеем!

Дез · #362

lyu писал(а):А как там похудение в закрытой теме?

Усе по плану

шветка · #363

я тоже хотела элипсоид.из за того что в гребном плечи качаются(страшно,но решила-я ж не 8 часов качаюсь)а в элипсоидном пресс не качается ,в гребном все мышцы качаются

Lena&Vita · #364

У меня за 1 мес минус 7,5 кг....сейчас вес стоит с 11 числа -+ 0,5 кг, но у меня не совсем диета....я просто решила меньше есть и не есть крупы и хлебобулочные изделия и картошку и макароны. Но поскольку всегда, приходя с работы себе тазик пельменей накладывала

понимала, что мне это не под силу....что сделала. 40 часов сухого голодание (важно правильный вход и выход делать) и после этого ем меньше и не чувствую постоянного голода как раньше, хотя боясь шла на это, у меня раньше были приступы тошноты и рвоты от голода...теперь все в норме...не сдаюсь, жду когда вес тронется опять, хожу в бассейн, на йогу и танец живота

(больше по возможности и с победой над ленью, чем регулярно

)

Кубаноид · #365

Lena&Vita макароны можно, если из твердых сортов пшеницы
это не быстрые углеводы...

Добавлено спустя 48 секунд:

шветка писал(а):я тоже хотела элипсоид.из за того что в гребном плечи качаются(страшно,но решила-я ж не 8 часов качаюсь)а в элипсоидном пресс не качается ,в гребном все мышцы качаются

плечи, шея, спина

Плюшка · #366

Я тихой сапой продолжаю улучшать свой результат.
После новогодних праздников приступила к системе минус 60. За полтора месяца первых ушло 7 кг.
К сегодняшнему дню вес снизился еще на 3 кг.
Итого - 10 кг.
ИМТ достиг отметки "вес в норме", поэтому как-то лениво продолжать активно худеть.
Но пару-тройку кг в месяц буду продолжать планомерно скидывать до достижения желаемого результата.
И главное, конечно, не допускать таких колебаний веса впредь.

Lena&Vita · #367

Кубаноид
макароны не ем сама...хотя очень люблю пасты там всякие))) но у меня кишечник не верно на них реагирует... и что бы не было тяжести не ем их

Плюшка
вот вот

как говорит моя доченька "Я есть не буду много, а то потом как ты буду мучиться-худеть"

Серафима Прекрасная · #368

Хочу не могу скинуть парочку ненавистных кг

но при этом обожаю сладкое

бегаю по утрам,скакалку с собой беру на стадион, в итоге качаются мышцы ног..мля

Добавьте, у кого есть полномочия, в скрытую группу для худеющих

СтасяНикитина · #369

Серафима Прекрасная, там обязательное условие-фото "до"

Серафима Прекрасная · #370

Марго,давай вместе бегать? в дендрарии предлагаю

Плюшка · #371

А можно мне тоже в группу для худеющих?

Будет мне дополнительная мотивация. А то совсем темп снизился у меня.

Дез · #372

Плюшка, Напиши в ЛС Смальте. Она там главная по тарелочкам

Забавка · #373

Девочки, не надо сидеть ни на каких диетах! Ограничивайте просто количество потребляемого. Утром в рационе должны преобладать углеводы, в обед - углеводы+белки, вечером - белки. Фрукты можно есть только до 3-4 часов, т.к. фрукты в углеводы переходят, вечером лучше съесть немного нежирного мяса.И конечно больше двигаться!

СтасяНикитина · #374

Дез · #375

Забавка писал(а):Девочки, не надо сидеть ни на каких диетах! Ограничивайте просто количество потребляемого. Утром в рационе должны преобладать углеводы, в обед - углеводы+белки, вечером - белки. Фрукты можно есть только до 3-4 часов, т.к. фрукты в углеводы переходят, вечером лучше съесть немного нежирного мяса.И конечно больше двигаться!

Добавлю еще, что питаться нужно дробно, 5-6 раз в день маленькими порциями. чтобы организм не успевал проголодаться. Тогда он не будет паниковать и запасать жир

Диеты, питание

Re: Диеты, питание