Диеты, питание

[Флокси]

Ой, сейчас вспомнила, как в 2010 году с 3 января мы уехали в пансионат на лечебное голодание в городок под Новосибирском - Бердск. У мужа не было цели похудеть, я его просто убедила, что надо оздоровиться-почиститься и энергия попрет :1126966515: Самая жесть была в том, что наш номер был на одном этаже со столовой, а пансионат предназначен для Кузбассовцев и у них 5-разовое питание!!! Нам каждый день давали минералку и компот из краги-шиповника-изюма, естественно без сахара. Ну и всякие процедуры, самая приятная из всех - гидромассаж и душ Шарко, а вот после остальных мы прозвали этот пансионат "клизматорий" :1126966515: . Муж выдержал 3 дня, потом ему дали гречку, политую овощным бульоном, он пришел в номер и говорит:"Гречка - божественна!!!" , я продержалась неделю, сбросила 4 кг, но больше таким способом НИКОГДА себя истязать не буду, только постоянный контроль!

[asin]

Всем худеющим, и просто поддерживающим вес очень рекомендую книгу А. Ковалькова. Очень подробно и грамотно описаны все механизмы, происходящие в организме. Понимаешь , что происходит при поедании той или иной пищи, употреблении БАДов, сахарозаменителей и др. Это не диета, это правильное питание и умеренные аэробные нагрузки. Когда знаешь, как и почему протекают многие биохимические реакции в организме , намного легче контролировать себя.

[MU_LATKA]

А как книга называется??? Есть в продаже??? Я вот тоже понимаю, что не на диетах нужно сидеть периодически, а менять пищевые традиции в семье. Хочется это обратить в стиль жизни)

[MU_LATKA]

А как книга называется??? Есть в продаже??? Я вот тоже понимаю, что не на диетах нужно сидеть периодически, а менять пищевые традиции в семье. Хочется это обратить в стиль жизни)

[anga]

Да,хотелось бы изменить не только своё пищевое поведение,но и всей семьи.Но муж сопротивляется,вечером хочет кушать всё самое вкусное и жирное.Вот и приходится готовить всем разные блюда :ng15:

Добавлено спустя 2 минуты 2 секунды:
И детей вечером накормить,чаю налить с вафельками или с булочкой.Предлагаю,давайте кефирчик,ряженку-НЕТ!все в один голос.

[ЗмейкаЯ]

ЗмейкаЯ злая ты Написала же ЕЁ.. ну диету понятное дело..

:ng15: Так я правда не поняла, я не издеваюсь :ng8: Как это раздавить диету, вот мужа я понимаю как раздавить, а диету нифига не понимаю :ngsmile10:

[Дамочка с сюрпризом]

саит клиники в Майкопе http://www.drdautov.ru/
свекровь за неделю похудела на 4700, хочет домой, но курс намерена до конца пройти.

[Кубаноид]

Я так не смогу ((( мне только в Майкоп, где нет холодильника и запахов...
У меня жизнь только начинается когда дети засыпают, так что -60 мимо :1126966515:

господи ))) тебе то зачем худеть? )))))))

[Дамочка с сюрпризом]

7 упражнений для красивой попы и пресса.

1. Ноги на ширине плеч, немного согнуты в коленях.

Делать наклоны, МЕДЛЕННО, по 10 в каждую сторону.
(убирает излишки жира с боков - в народе называемый "спасательный круг").

2. Лечь на спину, носки на себя.

Поднимаем медленно одну ногу, затем другую. По 10 раз каждой.
(качается нижний пресс, подтягивает мышцы ног).

3. Лечь на спину.

Поднимаем одну ногу, приподнимая туловище, делаем хлопок под коленом. По 5 хлопков под каждой ногой.
(качается верхний пресс).

4. Лечь на спину, согнуть ноги в коленях.

Приподнимаем таз и держим на весу 20 секунд. 15-20 раз.
(укрепляет мышцы спины, качает все группы мышц пресса).

5. Лечь на правый бок.

Поднять левую ногу, желательно на 90 градусов, держим её левой рукой и поднимаем правую ногу к левой. Так же и с другой стороной.
(укрепляет и подтягивает боковой пресс, снимает лишнее с бедер, так называемые уши).

6. Лечь на живот.

Подняться на руки, желательно расставить руки шире плеч. Ноги скрестить. Делать отжимания от пола. Для начала 10 раз. Затем каждый день увеличивая на 1 раз.
(подтягивает мышцы груди и мышцы рук, избавляет от обвислой кожи на руках)

7. Сесть на попу. Скрестить ноги по-турецки.

Перекатываться с одной стороны на другую.
(разбивает жир и целлюлит на попе, делая ее ровной и упругой).

[Se@l]

саит клиники в Майкопе http://www.drdautov.ru/
свекровь за неделю похудела на 4700, хочет домой, но курс намерена до конца пройти.

Насколько я знаю цель лечебного голодания- восстановление здоровья организма.
Потеря веса- побочный эффект(если вы не ожирение лечите).
Если на курсе хороший психолог работает,или правильный настрой- голодать совсем легко ))
Если будет возможность, напишите пожалуйста как ей клиника и методы восстановления после прохождения всего курса :ngsmile1:

[Дамочка с сюрпризом]

Se@l, обязательно расскажу, а так же как потом удалось ли ей удержать вес, поесть она очень любит, да и свекор тоже.

[Guru23]

Se@l моя подруга каждый год в одно и тоже время ездит в эту клинику, стройная, но уже много не скидывает, говорит организм привык к голодовке. Для нее цель здоровье и очищение, такая гадость черная выходит, что ужас, рассказывала.

[Наталья 10регион]

а что можно с чаем кушать, чтобы не сильно фигуре вредило?
понятно, что лучше все сладкое исключить, но ведь хочется что-нибудь вкусненькое
печенье, конфеты, шоколад, мармелад, зефир, пастила
что менее вредное?

[ЗмейкаЯ]

что менее вредное?

Мед :ngsmile2:

[Sviilka]

Всем здравствуйте, кто хочет или еще готовится к тому, чтобы похудеть!!! :ngsmile1: занимаюсь Бодифлексом "дыхательная гимнастика"уже 2 года, правда с перерывами... очень эффективно!! похудела на 18 кг. (с 65 до 47 кг, за 3 месяца ) программа называется "худеем с Мариной Корпан" :ngsmile2: