Диеты, питание

[anga]

подстраховывалась-старалась вечером есть мясо или рыбу,думала чтобы не остаться голодной

Вот-вот,я вот сегодня сижу и думаю-надо наесться мяса,чтоб с голоду не помереть :ngsmile6: Девочки,Tisa, иIRInaN, вы пишете совершенно разные вещи

фрукты - это конкретная и высокоуглеводистая, сладкая еда - их низзя.

Я вечером(в перерыве ужин-сон) делала так:на блюдце себе нарезала немного яблока и чуток апельсина или киви.

Мне-то что делать?Короче,я запуталась :ngsmile10:

Добавлено спустя 1 минуту 32 секунды:

Блин, ваши разговоры меня заражают - тоже хочу на диету

Вместе веселее худеется!!!

[IRInaN]

anga
Тут зависит от того,что вы выбрали,какую диету.Я пишу про -60 .Там можно именно это.Фрукты разные ведь,многие нельзя вечером,но можно утром.Вот например банан ем только по утрам,а в течении дня яблоки и апельсины.А с мясом -пройдет и у вас.Иногда можно поесть например гречку + траву(огурец,помидор+ чуть масла раст.)Ну,если жестко,то без масла. :ngsmile6: Спрашивайте,если что.

[Флокси]

А по-моему в -60 фрукты можно есть только до 14-00 и вечером ни-ни :viannen_02: Я такому распорядку поверила..

[IRInaN]

Флокси
Есть разрешенные фрукты-овощи,есть запретные))

[Флокси]

А какие разрешенные? Наверное овощи, типа сельдерея :1126966515:

[Tisa]

ЗмейкаЯ злая ты Написала же ЕЁ.. ну диету понятное дело..

[IRInaN]

Разрешенные фрукты на ужин(обед):яблоко,цитрусовые,ананас,киви,арбуз,чернослив,сливы.Овощи любые,кроме:грибов,картошки,тыквы,баклажанов,горошка,кукурузы,батата,бобовых,авокадо.Можно укроп,петрушку ,салатные листья,кинзу и др.пряные травы.

[Кубаноид]

Cижу третий день на системе -60- не напрягает.Есть вопрос к Кубаноиду,раз вы уже прошли через это,то вы точно знаете-если я ложусь спать часов 11-12 вечера,в последний раз поела в шесть,можно часиков в девять яблочко или мандаринчик схомячить?Или это нарушение сильное?

нельзя, там много сахара (фруктозы)
чай зеленый без сахара
я ложусь вообще в два ночи
тяжко будет первые пять -семь дней

[Малыш53]

ЗмейкаЯ злая ты

Tisa ну почему сразу злая,тоже подумал опечатка :ngsmile1:
кстати насчет времени эти после 18-00,поидее расчитаны на то что спать типо в 10-11 ложишься(бывают такие что и ложаться в это время),а если в 4-5 утра,и постоянно,режим такой то ведь можно сместить до "после 24 часов",серьезно интересуюсь,без приколов,ну тяжко уже таскать 150кг :ng15:

[Кубаноид]

anga обычно вечером при непитании после 18 можно только кефирчик и другие жидкости, прогоните голод.. А фрукты - это конкретная и высокоуглеводистая, сладкая еда - их низзя. Яблоко вообще в большинстве людей через несколько минут вызывает неуемный аппетит, ну а остальные фрукты довольно сладкие, ну и клетчатка и все такое - это целая еда реально. Стакан кефиру самое то.

Добавлено спустя 2 минуты 2 секунды:
Блин, ваши разговоры меня заражают - тоже хочу на диету, Колька все переживает, что я ее раздавлю (и тортик съеденный на завтрак добавляет стимулу)

система несовершенна
но все таки я сбросил 30 кг
это говорит о многом

главное сила воли и помнить что когда можно кушать

[Guru23]

Я так не смогу ((( мне только в Майкоп, где нет холодильника и запахов...
У меня жизнь только начинается когда дети засыпают, так что -60 мимо :1126966515:

[Tisa]

Разрешенные фрукты на ужин(обед)

этим все сказано, а ужин (про обед не говорю) - это до 18. Если фрукты овощи считаются едой ужина, ни одна диета с временным ограничением не разрешает есть ЕДУ ПОСЛЕ ужина. Тут вы упустили установочные лекции ( минус самостоятельного освоения диетических программ), там объясняют физиологию всей диеты, всего процесса и ты ее должен не просто знать, а ОСОознать, пропустить через себя смысл - тогда ошибки не допускаются, потому что понимаешь что делаешь, а не тупо следуешь писаному.
Так вот, если диета ограничивает питание временем, допустим 18, то никакого пищеварения после этого предпринято вашим трактом быть не должно, только жидкость, легкая и легкоусвояемая.

[Флокси]

Я скинула на этой системе 8 кг в конце 2011 ( с апреля по сентябрь), дополнительно занималась бодифлексом, потом старалась придерживаться, но бывали и нарушения - шашлык на отдыхе и т.д., да этот Новый год ...Сейчас нужно сбросить 3 кг , с понедельника начну опять. Сегодня купила как вспомогательное средство Эдас 907 (гомеопатия), отзывы хорошие, попробую все вместе, т.к. у нас в мороз трудно убедить свой мозг , что низззяяя :1126966515:

[Tisa]

Я худела у Мухиной, в первой волне, когда она еще сама ставила иглу и работала с пациентами, специально в Тверь ездила. Ничего взятого с потолка, диета - функциональное питание, т.е. то что нужно организму, а не хочется вашим тараканам. Важно режим, завтрак до 9 утра, обед до 14, ужин до 18, белки, овощи в каждый прием. Ужин у нас был 200гр овощей или фруктов. Капусты будет целая миска здоровая, яблоко - 1 штука - вот вам и весь ужин, собственно после 18 второго ужина никем не предусмотрено, а яблоко, да еще чернослив вторым ужином - ну сами посудите - это явное нарушение. Чай, кефир (если уж совсем плохо), но если все делать правильно - голода нет, также как и лишней жажды. Если есть по 200гр овощей на завтрак (а не чашечку кофе) и на обед + 150 белка на обед, поверьте, к 18 часам вас и одно яблоко вполне удовлетворит. Через 4 месяца я бегала в топиках с открытым торсом и была на 7-м небе от счастья, те кто обычно не может себе этого позволить меня поймут
А какая диета не важно - лучше физиологию изучите и знайте механизмы работы своего организма и его потребности, учитесь контролировать себя и правильно их (потребности) идентифицировать. К сожалению это единственный путь к успеху, у тех, у кого проблемы с набором и контролем лишнего веса.

[lyu]

Эффективность диеты во многом зависит от эмоционального настроя и времени года, не мучайте себя в январе месяце с апреля само начнет таять при минимуме усилий, а худеть зимой в самый холодный месяц это просто издевательство над собой при минимальном результате.