Профилактика болезней - лучшее лекарство. ПУТЬ к ЗДОРОВЬЮ

[malvinka]

Жанна, тему я создала и какое то название мой сонный мозг для нее придумал, но если тебе не нравится и не отражает твою идею, скажи - исправим


С тебя первый пост
Рассказывайте о своих методах профилактики заболеваний и полезных идей и привычек для здоровья

[lyu]

Вчера слушала вебинар Ирины Барановой. Про кишечник, который по её словам, второй мозг организма. Нужно менять пищевые привычки, наш иммунитет во многом зависит от правильной работы жкт. И стресс учиться переживать правильно. Это первые ступени к здоровью.
Ещё до короны летом 2019 года один знакомый переболел пневмонией. Сейчас в ожидании назначения операции на пересадку сердца. Совсем недавно узнала об этом.
Берегите себя и здоровье, пока оно есть.

[Atlantidagorod]

Альвина, название

Мне понравились рекомендации центра гигиены и эпидимиологии. Хоть они и банальные, но содержат конкретные рекомендации по насыщению организма нужными микроэлементами для восстановления после вирусных инфекций

КАК ВОССТАНОВИТЬСЯ ПОСЛЕ ГРИППА
Астения – наиболее частое состояние, возникающее вследствие ОРВИ и гриппа, состояние патологической усталости и полного отсутствия жизненных сил, возникающие при условии сохранения человеком стандартной ежедневной активности.

Причинами такого состояния являются истощение внутренних ресурсов и снижение защитных сил.
Основные симптомы астении:
- постоянная слабость и быстрая утомляемость;
- чувство постоянного беспокойства, вспыльчивость, раздражительность;
- снижение или отсутствие аппетита;
- нарушение функций сна, ощущение тревоги, бессонница в ночное время;
- сбои в работе вегетативной системы – головная боль, потливость, учащенное сердцебиение, тремор конечностей.

Основные принципы восстановления после гриппа:
1. Максимальный покой. Врачи не рекомендуют после окончания больничного листа резко возвращаться к активному образу жизни. Подобная неосторожность может спровоцировать рецидив болезни и усугубить дальнейшее ее течение.
2. Обильное питье – очищение организма от токсинов.
- не менее 2-х литров в день очищенной воды без газа;
- травяные чаи и настои из эхинацеи, малины, черной смородины, шиповника, мелиссы, мяты;
- компоты из сухофруктов и свежих ягод;
- витаминные и лекарственные сборы и отвары для повышения защитных функций организма, ослабленных гриппом.
3. Качественный сон для полноценного восстановления.
4. Сохранение эмоционального равновесия. Следует избегать стрессов, увеличить время отдыха, при необходимости можно принимать легкие успокоительные препараты, необходимо увеличить пребывание на свежем воздухе, а также ежедневно проводить утреннюю зарядку.
5. Правильное питание:
В постинфекционный период в рационе должны обязательно присутствовать:
• овощные и фруктовые свежевыжатые соки;
• большое количество зелени, салатов, свежих овощей;
• очень полезны яблоки, бананы, цитрусовые;
• компоты из сухофруктов, зеленый чай, настои лекарственных трав;
• каши из цельного зерна;
• хлеб с отрубями;
• грецкие орехи, тыквенные семечки;
• мед (если нет аллергии);
• молочные (особенно кисломолочные) продукты;
• нежирное мясо и рыба

Следует исключить из рациона: кофе и острые специи, алкоголь и сигареты, кондитерские изделия, содержащие много сахара и животных жиров, жареную пищу, макароны, колбасы и копчености, энергетические напитки.

Несмотря на то, что практически все простудные заболевания считаются в медицине легко переносимыми, для гриппа свойственно тяжелое течение болезни и длительный период реабилитации после него. Поэтому людям, перенесшим гриппозную вирусную атаку, следует придерживаться определенных правил и норм. Это позволит быстро и без проблем полностью восстановиться после болезни и снова в полной мере наслаждаться жизнью.
http://fbuz35.ru/Default.aspx?ig=00ad7f ... ee9b51a227

Отправлено спустя 7 минут 2 секунды:
Из недавних моих достижений по избавлению от проблем с желудком. Давно мучилась с низкой кислотностью. У нас это семейное. Оказалось, что достаточно соблюдать простое правило - каждый прием пищи должен содержать экстрактивные вещества (их содержит мясо, рыба, птица, грибы, овощи)

Отправлено спустя 3 минуты 1 секунду:
Самый простой принцип здорового питания - покупать продукты с однокомпонентным составом

[Aleksandr V.]

Когда проснулся, не важно, можно кофе. Потом кардио. Бег (тут бегун есть, расскажет ), велотренажер, дорожка беговая, танцы можно. На завтрак что угодно. Каша, творог, овощной салат, яишница. Зубчик чеснока. Можно вприкуску.
В обед суп. Куриный бульон сойдёт.
Вечером салат.
Я щас не про грипп. А про каждый день. Бегун не даст соврать.
Выходите на улицу - карандаш "Золотая звезда" в нос. И маску. Как без неё.

[Гость с юга]

мучилась с низкой кислотностью

а как узнать, что кислотность не в норме, я слышала, что бывает изжога, это видимо повышенная, а при пониженной что?

Отправлено спустя 1 минуту 17 секунд:

однокомпонентным

то есть никаких салатов и супов? Или имеется ввиду что то промышленно продукты не должны быть смешаны?

Отправлено спустя 2 минуты 10 секунд:

Зубчик чеснока. Можно вприкуску.

моей коллеге врач посоветовала утром, до еды за по часа, глотать, не кусать. Я решила тоже попробовать пить. Пью уже год. Ну, вроде никакой побочки.

[Aleksandr V.]

Как Вы его, зубчик чеснока, глотаете? "Зубками её, зубками" - "Свадьба в Малиновке" это про тараньку:-): где ж такие доктора... Не, откуда ж такие доктора берутся.

[Atlantidagorod]

Или имеется ввиду что то промышленно продукты не должны быть смешаны

Да, в составе на упаковке должен быть один компонент. Например, состав: мясо
Состав: рис
Состав: молоко
И тп.

пониженной что?

При повышенной боль на голодный желудок обычно, а при пониженной после еды. Боли не сильные, опять же в отличии от повышенной. Я несколько лет думала, что у меня грудной остеохондроз.
Ну и боль проходит от кислого, от цитрусовых, например

[1rina.&laskova]

У меня муж много лет ест чеснок и лук, любит острый перец и чёрный и красный как молотый так и не молотый.
Сватья когда приезжала за внучкой (я где-то уже про неё писала, что она много лет изгоняет из себя глисто ежедневно))) говорит у мужа моего белки глазные белые чистые - это говорт, очень хорошо и все потому что он есть все вышеперечисленное.
Но он и правда намного реже нас всех болеет, а он считает, что это из-за того что он дезинфекцирунтся самогоном)) Говорит как уменьшаю дозу - сразу заболеваю)) Вот только несколько лет у него насморк явно аллергический. Я думаю от сигарет)) даже скорее на их цену)) шучу))
Кто то считает бредом давить чеснок и ставить в комнатах и носить на ниточке на шее. Но моя бабуля так делала всегда и я не помню чтобы она болела простудными. Но опять же там и питание было полезное у неё. Квашеная капуста с лучком и нерафинированным маслом, картошка в мундирах, свёкла отварная, простенькие супы, никаких солянок)) и кстати сало она никогда не ела.
Но я не знаю как так можно было просто совсем питаться.
Че то понаписали я)) по теме это будет? Нет?

[Гость с юга]

Как Вы его, зубчик чеснока, глотаете?

в, смысле, как? Обычно, шелуху снимаю, и глотаю, как таблетку.

Не, откуда ж такие доктора берутся.

из Майкопа) это онколог, который оперировал когда то лет 12 назад владелицу фирмы, где я работаю. Она у него впоследствии так и наблюдается, он ей разные способы рассказывает, что делать для профилактики рецидива ее заболевания. Все же возраст у нее уже сильно за 70. Ещё недавно что то, по симптомам на ковидную пневмонию похожее перенесла.

[Atlantidagorod]

Если речь зашла о вкусах, то сладкое помогает снять боль в желчном пузыре. Но только не тортик, конечно. Нужно взять леденцовый сахар и рассасывать, при сильной боли, возможно, понадобится повторить, если первый леденец не помог.
Еще при болезнях желчного лучше избегать мяса после 14-15ч. Не есть еду жареную на подсолнечном масле. Хотя желательно вообще не жареное. Не использовать рафинированые масла. Лучше оливковое экстравиржин, сливочное, топленое

[Гость с юга]

Зубками её, зубками

врач сказал, что надо целый. Ну, в крайнем случае разрезать, если не получается, это чтобы он не переварился в желудке до конца, как я поняла.) Я спокойно глотаю целые, потому не режу.

Отправлено спустя 4 минуты 6 секунд:

не знаю как так можно было просто совсем питаться.

моя бабушка тоже так питалась. И чагу пила. Каких то простудных у нее не помню, в 78 ей желчный удалили из за камней, когда проверяли перед операцией, сказали, что сердце лучше, чем у молодых.

[Smorodinca]

лучше избегать мяса

Еще при болезнях желчного, вызывают приступы те продукты, которые содержат кислоту. Яблоки, вишня, любые компоты, кроме сухофруктов.
Мне даже представить сложно было, что можно загибаться от обычного яблочка

[Гость с юга]

А кто знает рецепты профилактики и лечения болезней суставов, типа артроз, подагра и и.д. У мамы колени болят

[Aleksandr V.]

Догадался. Саша молчи.
Поговорим о чём-нибудь другом. Что такое иммунитет? Это сопротивление инфекции. Человеку сложно сопротивляться. Не, можно возражать. Но, человек, как минимум, дышит. Правила написаны ещё в Советском союзе. Лимон, чеснок, щас ещё имбирь добавили. Девочки, пишите.

[Гость с юга]

Aleksandr V., а можете по понятнее писать? Я вообще ничего не поняла из этого текста. Если уж пишете, то как то так надо, чтобы по полочкам.