Форум о переезде в Краснодар

Озвучены семь правил, которые позволят дожить до 90—100 лет
24.10.2011 Артем Михайлов


Известный американский кардиолог Клайд Янси заявил, что каждый человек имеет 90-процентный шанс превратиться в долгожителя и сможет отпраздновать свой девяностый или сотый день рождения. Для этого ему нужно всего лишь придерживаться семи простых принципов.
По мнению врача, каждому конкретному человеку по силам достичь оптимального состояния здоровья, выполнив следующие действия.
Первое. Вести активный образ жизни. Отсутствие физических нагрузок отнимает почти четыре года от жизни человека. Люди, которые физически неактивны, в два раза чаще подвержены риску развития болезней сердца и инсульта.
Второе. Знать и контролировать уровень холестерина. Его высокий уровень в крови может привести к накоплению жировых отложений в артериях и увеличивает риск развития болезней сердца и инсульта.
Третье. Следовать здоровой диете. Правильное питание является одним из наиболее важных пунктов, который улучшит здоровье. Следовать этому правилу и впрямь несложно. По словам доктора медицинских наук, профессора, заведующей научно-исследовательским отделом артериальной гипертензии Федерального центра сердца, крови и эндокринологии им. В.А. Алмазова Александры Конради, для поддержания хорошего самочувствия человеку особенно важно потреблять большое количество клетчатки, злаков, свежих овощей, фруктов.
Четвертое. Знать, контролировать кровяное давление. Высокое кровяное давление часто называют «тихим убийцей». В результате человек может сократить риск инсульта на 40%, а риск сердечного приступа — на 25 %.
Пятое. Поддерживать здоровый вес. Избыточный вес — основной фактор риска развития болезней сердца и инсульта. Ожирение может уменьшить продолжительность жизни почти на четыре года.
Как подтвердила РБК daily кандидат медицинских наук, врач-терапевт, эксперт программы «Неталлергии.ру» Ирина Залем, медикам всего мира внушает опасения рост количества людей с избыточной массой тела. И как осложнение этого — значительное увеличение количества больных с сахарным диабетом и артериальной гипертонией. Из-за обилия жиров животного происхождения значительно увеличивается число людей, страдающих от повышенного содержания холестерина в организме. А гиподинамия встречается практически у каждого второго современного городского жителя.
Шестое. Знать об угрозах, сопряженных с диабетом. Диабет увеличивает риск повышенного кровяного давления, атеросклероза, ишемической болезни сердца и инсульта, особенно если уровень сахара в крови плохо контролируется.
Седьмое. Не курить. Десятки тысяч людей преждевременно умирают ежегодно из-за употребления табака, и тысячи некурящих ждет та же участь из-за пассивного курения. Как только человек бросает курить, риск развития болезней сердца и инсульта начинает уменьшаться. Через 15 лет угроза будет не выше, чем у некурящего.
Клайд Янси уверен, что превращение людей в столетних долгожителей поможет экономике сохранить миллиарды долларов в результате сокращения затрат на лечение сердечно-сосудистых заболеваний. Сами же люди сэкономят свои собственные средства, поскольку не будут тратить их на платную медицину, если воспользуются бесплатными советами.
Тем не менее, как предупреждает Александра Конради, хотя следование этим советам продлевает жизнь, но, к сожалению, оно не может изменить генетику человека, которая на 50% определяет продолжительность нашего существования.
«Есть генетически предрасположенные люди к сердечно-сосудистым заболеваниям и непредрасположенные. Если родители человека умерли в возрасте до 50 лет, то, даже соблюдая все эти рекомендации, до 100 лет он не доживет. Но при хорошей генетике советы помогут сохранить здоровье сердца. Что касается плохой экологии, то такие факторы, как теперешнее загрязнение воды, воздуха, не больше чем на 10—15% влияют на долголетие, — отмечает эксперт. — Так что с моей точки зрения соблюдение указанных правил в самом деле увеличит жизнь человека как минимум лет на 20»

Все фигня !
Кому сколько на роду написано- тот столько и проживет.

Анекдот в тему :

Приехали медики-профессоры в село, где живет долгожитель.
Ему исполнилось 100 лет. Его спрашивают: "Как Вам удалось прожить в полном здравии столько лет? " Он говорит:"Я никогда не пил, не курил, не ел жирного, копченого. С женщинами вообще никогда....
Вот все время вел правильный образ жизни".

В это время слышится грохот, ругань, дерется кто-то.
Все поворачиваются и спрашивают у долгожителя, а это что такое.
Он отвечает: " Ааа, не обращайте внимания. Это мой старший брат. Дебошир, гуляка и пьяница.

Лисалиса писал(а):Все фигня !

Вы заблуждаетесь. Это далеко не фигня...

Sega86 писал(а):История как я провел отпуск и бросил курить.
В коем веке собрались всем семейством в санаторий. Выбрали Янгантау в РБ.
До этого курил лет 15. Но последние полгода закралась мысль бросить это грязное дело. Книгу Карра прочитал, без результата. По приезду в санаторий у меня случилось "отравление" чистым воздухом, настолько там он действительно был чистый. В первый день пребывания выкурил сигарет 5 и то больше по привычке. Как-то стоял в кассу на оплату каких-то процедур и увидел на информационном стенде рекламу о местном врачевателе - игловкалывателе (официально - иглотерапевт), которая обещала и избавление от курения, ожирения, алкоголя и т.д. Позвонил врачу, договорился о своем визите. Настроился, пришел, а оказалось, что надо 12 часов перед сеансом терапии не курить. На следующий день стойко выдержав весь день, т.к. было назначено на 17.00 (была уже мысль не ходить к нему, т.к. если уже не покурил 12 часов может и сам смогу бросить?) пришел. На мой вопрос сколько потребуется сеансов, ответил, что это индивидуально. Кто-то курить 30 лет и хватает одной процедуры, а кому-то с годом стажа может и 10 потребоваться. Средняя цифра по больнице 5-7 сеансов. Короче я согласился и "получил" в правое ухо 12 иголок. После этого мое ухо было похоже на ухо отъявленного школяра-двоечника, дневник которого проверил отец . Между первым и вторым сеансом был самый напряг, вроде уже и не тянет курить, но руки помнят, что надо делать каждый час. После третьего-четвертого сеанса зависимость ушла полностью. Но с врачом решили так, ждем два выходных дня, если спокойно переношу их без иголок, то контрольный сеанс в понедельник и на этом распрощаемся. Так и вышло, выходные пролетели без всякой тяги к никотину, уже знакомое красное ухо в последний раз.
И вот уже с мая 2010 не курю. Вот такая история....

А по ощущениям как иголки в ухе? Там же ж нервных окончаний больше чем дофига!

Прожить сто лет питаясь травкой и мерея постоянно давление! Уж лучше то 50, но так что б было что вспомнить!

Янечка писал(а):Прожить сто лет питаясь травкой и мерея постоянно давление! Уж лучше то 50, но так что б было что вспомнить!

В 50 лет, сидя в очереди в поликлиннике, вы 100% будете думать по-другому

Да, ладно. У меня есть хороший пример моей мамы! Всем бы так в 50 лет!
И я в свои 30 не жалуюсь.
Конечно не призываю пить и курить. Это несомненно вред, но что б всю жизнь только и думать, как все вокруг вредно ...
Жизнь вообще очень вредная штука

Да если бы в 50... Подруга выписалась только с больницы, открылась язва в очередной раз после бурного застолья. Запас здоровья и сил у всех разный. Всетаки мне лично очень хочется научиться относиться к своему телу как к храму.

жизнь-это болезнь передающаяся половым путем и всегда заканчивается летальным исходом

Мурлыка писал(а):Всетаки мне лично очень хочется научиться относиться к своему телу как к храму.

а как к храму относятся? у каждого свое отношение к храму

Ну не мусорить не гадить, и падаль не приносить туда

Мурлыка писал(а):Ну не мусорить не гадить, и падаль не приносить туда

а как же шашлычек (падаль) под водочку(гадость) и беседа под сигаретку(мусор)?

Шащлычек это очень гуд, а вот колбаски там сосиски-коКлетки это гадость (из магазина конечно). А водочка и сигаретка давно под запретом И не тянет!

Виктор 53 регион писал(а):

Мурлыка писал(а):Ну не мусорить не гадить, и падаль не приносить туда

а как же шашлычек (падаль) под водочку(гадость) и беседа под сигаретку(мусор)?

Виктор, а мне кажется ты знаешь ответы на свои вопросы

Виктор 53 регион писал(а):

Мурлыка писал(а):Ну не мусорить не гадить, и падаль не приносить туда

а как же шашлычек (падаль) под водочку(гадость) и беседа под сигаретку(мусор)?

Виктор,иногда можно, как никак психотерапия по-русски .