Форум о переезде в Краснодар

Мурлыка писал(а):Аватарка вернулась на место.

Да, я тоже заметил.

а мне мое чужое лицо нравиться

Юлия14 писал(а):Lionz,делитесь рецептом,плиз!

бег.скакалка

8 способов УДЕРЖАТЬСЯ НА ДИЕТЕ

1. Чтобы не есть после 18.00, ложись спать в 17.55.

2. Избавься от холодильника, чтобы калориям негде было прятаться.

3. Каждый раз, когда тебе хочется есть, заходи в соц. сети и смотри фотографии стройных подруг в купальниках. Зависть сильнее голода.

4. Купи лупу: с ней полагающийся по диете "сухарик, 50 грамм" сразу превратится в "булочку, 250".

5. Замени ужин сексом.

6. Завтрак тоже.

7. Не забывай баловать себя! Лишняя пара листков салата обязательно поднимет тебе настроение!

8. Расскажи о своей диете всем коллегам. Их ежедневные расспросы:"Ну что, на сколько ты уже похудела?" - не дадут расслабиться.

Кто-нибудь пользовался на тренировках неопреновыми штанами с эффектом сауны?Говорят,что вредно для сердца.Я вчера попробовала на занятиях(TBC),вышла вся мокрая.Такое ощушение,что занимаешься в сауне.Одна девушка в фитнес клубе постоянно в них занимается.Говорит,что убираются жировые отложения на животе и бёдрах.

Если нормально себя чувствуешь, то конечно с ними быстрее сгорает жир. Мне вот плохо в таких штанах, один раз чуть в обморок не упала., хоть и не верила что так сильно могут повлиять на самочувствие какие то штаны. Больше не одеваю.

Был пояс, выкинула, так как возникли серьезные проблемы со здоровьем.

Юлия14 писал(а):...Говорит,что убираются жировые отложения на животе и бёдрах.

Вообще-то от потения жир не убирается. Неопреновая одежда искусственно нарушает терморегуляцию организма и он вынужден усиленно выделять пот. Пот — это почти 100% вода, но не жир. Хотя временная потеря веса конечно есть.
Жир лучше сбрасывается при продолжительных, но не изнурительных нагрузках, длящихся около часа и более. Т. е. вместо какой-нибудь 40-минутной энергичной аэробики, пилатеса или спорттанцев, лучше применить неспешный размеренный бег по пересечённой местности в перемежку с шагом в течение 1,5-2 часов. Полезнее для организма будет.
В целом, главное не забывать поговорку: "Как пришло — так и ушло". Быстро пришли в форму — быстро и потеряете. Неспешно — на дольше и хватит эффекта.
Всё имхо.

Методика немецкого профессора К. Борнхардта для определения вашего идеального веса ;)

Умножить рост (см) на объём груди (см) и результат поделить на 255. Получится вес (кг), соответствующий норме, к которому и нужно стремиться. Если его уменьшить на 10%, то это и будет идеальный вес.

Так, для информации. Может, пригодится кому. Калькулятор питания http://www.takzdorovo.ru/objectives/to-eat-right
Ну и вообще, сайт интересный и полезный.

Повесила на холодильник "Я ТЕПЕРЬ ТВОЙ ВРАГ", 2 недели бегаю (уже третья пошла сеня))), стараюсь есть немного но часто - 4-5 раз. Знакомая говорит, что есть что хочет но 250 грамм за присест 5 раз в день, и сбрасывает по 3-4 кг в 2 недели. Ток у меня весов нет - негде проверить=(
Читала кучу отзывов в инете, много кто после приёма антилипидного чая и хитозана сбрасывает жир (ТРЕНЕРОВКИ НИКТО НЕ ОТМЕНЯЛ). Со следующей недели перехожу на приём этих препаратов=))) Кто со мной?

Иринчик писал(а):Повесила на холодильник "Я ТЕПЕРЬ ТВОЙ ВРАГ", 2 недели бегаю (уже третья пошла сеня))), стараюсь есть немного но часто - 4-5 раз. Знакомая говорит, что есть что хочет но 250 грамм за присест 5 раз в день, и сбрасывает по 3-4 кг в 2 недели. Ток у меня весов нет - негде проверить=(
Читала кучу отзывов в инете, много кто после приёма антилипидного чая и хитозана сбрасывает жир (ТРЕНЕРОВКИ НИКТО НЕ ОТМЕНЯЛ). Со следующей недели перехожу на приём этих препаратов=))) Кто со мной?

лучше не принимать чаи и всякие таблетки, вес потеряешь быстро, но потом он вернется и может увеличится, а еще могут появится проблемы со здоровьем.
вес резко сбрасывать нельзя, физическая нагрузка и ограничения в еде, но не до полуобморочного состояния, небольшие порции и 4-5 раз, как раз тот режим, что сейчас у тебя, постепенно вес будет уходить и тело подтягиваться, похудеешь резко, кожа обвиснет. Очень хорошо помогают танцы, но только не восточные, от танца живота наоборот мышцы обвисают, расстрясываются, хорошо делать приседания и выпады, когда качаешь пресс обязательно напрягать мышцы живота, втягивать его иначе рельефа не получится и главное любить себя

Меня тоже смутило похудение с помощью бадов, да и цены за эти бады, порой не детские... Хотя почитала про этот хитозан, ну прям чудо таблетки))) может оно конечно и так, но у меня при слове бад автоматом неверие включается...

Очень полезные материалы http://svetlyachok.livejournal.com/tag/ ... 0%B8%D1%8F

Мурлыка писал(а):Девочки давайте тут диеты пообсуждаем . А то пляжный сезон уже на носу. Кто как приводит себя в форму после зимней спячки?

я весной перестала добавлять соль в пищу, и за месяц 4 кг скинула