Фитнес, йога, тренажерка.

Редактор форума · #1

Йога в Краснодаре.

► Показать

iness18 · #76

У свекрови проблема с коленями, посоветовали умеренные нагрузки. Она в шоке, так как никогда не занималась ничем, есть ли какие-то идеи для пожилых людей?

Allena · #77

iness18, хороший опытный тренер подберет соответствующие упражнения. У нас в тренажерке и пенсионерки есть

iness18 · #78

Allena, я-то это понимаю, но она в тренажерку точно не пойдет, говорит, нечего мне там позориться, хочет группы для бабушек)

Allena · #79

iness18, поищите тогда какие-нибудь группы ЛФК... Хотя это на месяц-полтора, а в тренажерку можно круглый год ходить. Вам нужно попытаться переубедить ее, что в тренажерке позорятся. Найти нормальный клуб с внимательными тренерами, и все дела... Сразу сломается этот стереотип, когда увидит, что люди ее возраста спокойно ходят на занятия. К тому же во многих клубах есть "плюшки" в виде саун, бассейнов и т.д.

Vassa · #80

Allena писал(а):iness18, поищите тогда какие-нибудь группы ЛФК... Хотя это на месяц-полтора, а в тренажерку можно круглый год ходить. Вам нужно попытаться переубедить ее, что в тренажерке позорятся. Найти нормальный клуб с внимательными тренерами, и все дела... Сразу сломается этот стереотип, когда увидит, что люди ее возраста спокойно ходят на занятия. К тому же во многих клубах есть "плюшки" в виде саун, бассейнов и т.д.

Алена а вы в какой тренажёрный зал ходите?Мнением своим поделитесь.

Отправлено из приложения KMORY.ru

Allena · #81

Vassa, Оль, я в Молодежном в ХитФит хожу. Меня туда сын отвел

Втянулась, нравится. Есть сауна, раза три я сходила...

Mihail.Saklakov · #82

Ходьба . Ежедневно. На расстояние или время.

Vassa · #83

Mihail.Saklakov писал(а):Ходьба . Ежедневно. На расстояние или время.

Михаил это рекомендации для каких целей?Мне надо вес сбросить.

Отправлено из приложения KMORY.ru

Телмастер23 · #84

С нордиками. Если вес большой, предварительно сбросить. Mihail.Saklakov поможет, если что.
Плюс любые занятия(лучше групповые, ибо больше шансов не бросить), направленные на растяжение связочного аппарата. Йога, пилатес, цигун, ушу, любая самостоятельная гимнастика.
Плюс желчный проверить.
Плюс определиться с продуктами, какие можно, какие нежелательны.
Плюс пересмотреть свое отношение к миру

Мы на айкидо ходим в Яблоновский, так тренер рассказывает, что у него в Краснодаре ученик есть 78-летний. 3 года уже занимается

Mihail.Saklakov · #85

Vassa,

Если честно , писал iness18. Пожилому человеку последнее пристанище - прогулки. Не требует затрат и поездок в зал. Если лишний вес продолжительные прогулки - то же плюс к карме.
А если нужно сбросить вес - это на 80% перестройка питания. Зал тут даст плюс очень нескоро. И только при перестройке питания.
Для понимания - один килограмм жира равен 7 700 ккал. Один марафонский забег на 42 км это 3200 калорий. При жир сжигается у тренированого человека. У не тренированного на движение расходуется гликоген из мышц и печени. Интересно привести вес в норму - пишите в личку.

osteopat03 · #86

iness18 писал(а):У свекрови проблема с коленями, посоветовали умеренные нагрузки. Она в шоке, так как никогда не занималась ничем, есть ли какие-то идеи для пожилых людей?

Суставы это орган ы движения и лечатся движениями только без фанатизма и если есть лишний вес- его надо устранить, иначе будет прогрессировать и конечно все под руководством грамотного врача,операция не выход - по исследованиям консервативное лечение коленных суставов не менее эффективно чем оперативное

malvinka · #87

Zanzabara писал(а): Кто-то когда то отдавал деток на йогу?

сейчас очень мало нормальных инструкторов по йоге. Слишком она популяризирована, все в нее кинулись обучать, в итоге пострадало качество.
Травму может получить и взрослый тренированный человек, а уж не сформировавшийся до конца ребенок - опасность вдвойне.
Плюс, насколько помню, есть манры/асаны которым в Индии детям до 14 лет вообще противопоказаны, не уверена что наши инструкторы-самоучки эти нормы соблюдают.
В общем, йога это реально потрясающая вещь

, но поиск инструктора, которому стоит доверять - опасная лотерея.

Mihail.Saklakov · #88

жисть удивительно опасная штука! Стоит пошевелиться и ты пропал.

Пессимисты не занимаются йогой. Они и другими опасными вещами не занимаются. Только безопасное лежание на диване.

Тот , кто занимался йогой, а не физкультурой таких строчек не напишет.

malvinka · #89

Mihail.Saklakov писал(а): Пессимисты не занимаются йогой. Они и другими опасными вещами не занимаются. Только безопасное лежание на диване.

Тот , кто занимался йогой, а не физкультурой таких строчек не напишет.

Можете думать как вам удобней. Я в отличие от вас на личности переходить не буду. И отчитываться чем и сколько я занималась на посыл, сделанный в таком тоне, тоже не буду.

(зы: мне нравился ваш топик "жизнь в движении", вдохновлялась вашими перепостами и от этого сильнее разочарование в вас как в личности после такого выпада

)

Mihail.Saklakov · #90

Очарование - сестра разочарования. При этом это всего лишь Ваш выбор, он существует только в Вашей голове и к объекту вашего ВНИМАНИЯ отношения не имеет.
Я сейчас не про эти слова. Про общую концепцию.
При огромном количестве направлений в психологии , всем миром управляют всего два мотиватора.
СТРАХ и ЛЮБОВЬ.
Одновременно они в голове поместиться не могут и ключевое место занимает тот из них которому мы уделяем ВНИМАНИЕ.(кормим)
Такому мировосприятию учит йога. Это один из моих наставников

Жизнь в движении создавался , как раздел для возвращения людей к себе - к своей сущности.
Что мне кажется странным ,но он никого не сдвинул с места. Ну разве что на несколько метров.
При том что с других сайтах нашлись такие люди, которые с нуля прошли вместе со мной путь до 20-80 км бега. Они меня и воодушевляют.

Фитнес, йога, тренажерка.