Форум о переезде в Краснодар

Торт и конфеты: как избавиться от тяги к сладкому
18.07.2011

Сладости — самое вредное явление в нашем рационе. Именно избыток сахара ведущие диетологи считают врагом цивилизованного человечества № 1. Даже кусок сала может принести пользу. А лишняя ложка сахара — только вред. Ниже — несколько рекомендаций, которые можно применять для избавления от зависимости.

Найдите полезную замену
Поедая сладости, мы жаждем вкусных ощущений. Так получайте этот вкус из сочных, спелых фруктов. Вместе с сахаром вы съедите клетчатку и микроэлементы. Все вместе облегчит усвоение сахара, и с удовольствием не прогадаете.

Придумайте отработку
Когда вы точно знаете, что за лишнее пирожное завтра вы пойдете на работу пешком, и это правило неукоснительно соблюдается — вы перестанете бездумно жевать конфеты на ходу. Вычленить моменты, когда рука тянется к конфетке, и подчинить это контролю — уже треть дела.

Немного напугайтесь
Полный отказ от сладких продуктов можно наблюдать у диабетиков — людей, кому сладкое есть попросту опасно. Они понимают, чем чреваты «маленькие слабости». Всем остальным полезно просто знать: беспорядочный прием сладостей вызывает хаотичное колебание уровня сахара в крови. Это напрягает поджелудочную железу даже у здоровых людей, а у предрасположенных — может вовсе вывести ее из строя. Вы точно уверены, что не относитесь ко второй группе?

Не голодайте
Доказано: съесть торт целиком нам хочется, когда уровень сахара в крови падает ниже критической нормы. Организм таким желанием спасает себя. А значит, нам нужно поддерживать уровень углеводов в крови — просто часто и понемножку кушая кусочек мяса, салат или яблоко. Тогда и торта не захочется.

Подробнее: http://she.ngs.ru/advice/more/94667/ - SHE - женский интернет журнал - Торт и конфеты: как избавиться от тяги к сладкому

Alex писал(а):8 гамбургеров, 3 порции картошки-фри и колу пожалуйста, но только диетическую!

«Макдональдс» решил оздоровить детей
Диета и питание, 28 июля 2011 года, 11:33

Компания «Макдональдс» приняла решение, бурно обсуждаемое в США и называемое чуть ли не революционным. В соответствии с новой американской государственной программой здорового питания (Foodplate) главный производитель фастфуда изменит состав своего детского комплексного обеда «Хэппи Мил». Во-первых, порция картошки фри в нем теперь станет в два раза меньше (30 г вместо 60 г). Во-вторых, в нем появятся дольки яблока, моркови или апельсина (в зависимости от региона). В-третьих, количество соли в детском обеде снизится на 15% (это, правда, будет происходить постепенно, до 2015 года). В планах компании также избавить свою продукцию от излишних жиров, углеводов и сахара.

Свое одобрение нововведениями в «Макдональдсе» высказала даже Мишель Обама, которая всячески ратует за оздоровление нации и предотвращение ожирения, особенно у детей. «Борьба с лишним весом у детей — это первостепенная задача, и ей надо уделять постоянное внимание», — заявила первая леди.

В связи с этими изменениями в меню «Макдональдса» СМИ напоминают, что три года назад введенный в Нью-Йорке закон, обязывающий заведения общественного питания указывать в меню калорийность блюда, позволил, по мнению специалистов, каждому шестому жителю этого города избавиться от лишнего веса. Сейчас это ноу-хау планируют взять на вооружение в Великобритании.

http://lady.mail.ru/article/446098

Идивидуально калорийность рассчитывается следующим образом: желаемый вес умножить на 24, т.е. к примеру, если вы хотите весить 58 кг, надо 58 * 24=1392 ккал в сутки и желательно не есть за 3-4 часа до сна и не нужна никакая диета.

я бы посоветовала всем жаждущим стать стройняшкой попробовать скорее даже не диету,а систему питания по Киму Протасову(в инете найдется и принцип питания и меню). весЧь,реально результативно!также рекомендуется многими диетолагами проводить всем без исключения раз в год в целях очищения организма. а главное запастись мотивацией, и не ждать результатов после 2-3-х дней не кушания после 18ч здоровья и красоты Вам!

моя диета - больше двигаться, пить чистую воду (примерно 2 литра в день), выбирать овощи, а не сосиски
В Краснодаре столько свежих овощей, фруктов и зелени!!!
и еще: если хочется чего-то запретного - съешьте лучше яблоко или ананас или дыньку или персик или клубнику или...видите сколько или!!! просто найдите свое!!!!

Интересный способ похудеть



Видео не вставляется почему-то, но посмотрите по ссылке - очень интересно!

ой ребятки, кто желает похудеть, возьмите моих детей на пару недель, вам +, вы скинете лишние кило сразу, и мне + подлечусь и отдохну . Ну кто берет? Записывайтесь !

maritim писал(а):Интересный способ похудеть
Видео не вставляется почему-то, но посмотрите по ссылке - очень интересно!

особенно смешно, чему мужики-то аплодировали

Ожирение- это сложное заболевание ,проявляющееся нарушением углеводного и жирового обмена,если в организме все работает хорошо- можно есть сколько угодно и что угодно и никакого ожирения не будет.Поэтому есть два момента1.Причина ожирения,в виде эндокринных расстройств-скрытый сахарный диабет,снижение функции щитовидной железы и др. 2.отложение жира по всему телу или над определенными мышцами ,которые больны и мало двигаются. Поэтому надо найти и устранить причину,а затем начать бороться со следствием в виде жировых отложений.И если мы признаем ,что это заболевание-обращаться нужно к врачу,а не к инструктору по фитнесу.

Ogureц, на счет похудеть к лету... Мучаюсь вопросом не где найти хорошую диету, а где взять силу воли! А тут еще праздник за праздником...
Может есть у кого дельный совет?

konfeta, по этому поводу хорошо высказалась Майя Плисецкая: "Не жрать!"

исключить сладкое( хотя бы чай, кофе без сахара) и пиво, плюс спорт или танцы

а мне кажется,всё зависит от конституции человека,а диеты-это всё временно явление

У кого какие проблемы, девушки похудеть хотят, я вот потолстеть не могу...

Paul, ну вам все наоборот - сладкое пивом запивать! Я, кстати, в молодости поправиться мечтала, кучу рецептов знала. Сейчас уже не помню. )
С конституцией-то все в порядке, но мужчины мои любят вкусно покушать, приходится им компанию составлять. Лишние 2 кг. неизбежны! Вот и приходиться периодически себя в форму приводить...