Форум о переезде в Краснодар на ПМЖ, реальные отзывы переленцев
https://sitemaps.kmory.ru/
Ерунда какая
Жить захочешь, что угодно сделаешь. мой способ снижения и удержания веса никому не навязываю и не утверждаю, что он всем подходит. Просто поделилась, и уже в этой теме не первый раз. 
Я ж не между строк это прочёл.
Mihail.Saklakov писал(а): ↑18 дек 2019, 15:19Для многих еда - ендинственное удовольствие в жизни. Это ничем не отличается от других видов зависимостей , алкогольной и наркотической и др.
Ну во-первых я не занимаюсь физкультурой, а во-вторых не обольщаюсь. У меня достаточно пытливый ум, наблюдательность и способность к систематизации, чтобы понимать что у меня и от чего.Mihail.Saklakov писал(а): ↑18 дек 2019, 16:03физкультура очеь косвенным образом влияет на лишний вес. Не обольщайтесь.
Я не рвусь к крайностям, даже если они положительны.Mihail.Saklakov писал(а): ↑18 дек 2019, 23:05ты в восторге от того что есть и уверен , что лучше и быть не могло - значит у тебя все хорошо
и
разве одно и то же?
Нет такой системы питания , которую бы мне хватило наглости присвоить.
С ними у нас жесткий перебор . Норма примерно 2 грамма на 1 кг веса. По факту их едят 
как не в себя. Че , фруктики же ? 
, мой поход в ЗОЖ. Бегать я даже не планировал. Тоже ею пользуюсь
Михаил, спасибо за развернутый ответMihail.Saklakov писал(а): ↑23 дек 2019, 18:43Нет такой системы питания , которую бы мне хватило наглости присвоить.
Тот тип питания , на который я опираюсь придуман до меня и имеет очень популярное и мало кому понятное название - СБАЛАНСИРОВАННОЕ питание.
В массовом сознании этот тип питания связан с огородом или тем, что меньше есть.
Но если смотреть СУТЬ - ничего общего с огородом оно не имеет.
Прежде всего это баланс белков , жиров и углеводов в рационе. Все любопытные спортсмены это знают.
Приведу примерные нормы.
Белок отвечает за строительство тела, гормоны и ферменты и др. Его в рационе практически у всех недобор .
Норма для девочек без спорта 1,2 грамма Для мальчиков 1,5 гр на 1 кило веса. Со спортом эта норма растет до 2 или даже 2,5 гр. на 1 кг
Насыщенных жиров мы перебираем , ПНЖК в жестком дефиците . Норма жиров в сутки примерно 1 гр на кг веса.
Углеводы - сладкая смерть !
При этом они определяют энергию! И без них нельзя ! Именно ими регулируются физ нагрузки. Спортсмен профи может сжигать до 8 грамм на 1 кг веса в сутки.
Все это фундамент!
Дальше минералы и витамины. Не буду даже рассказывать , что в современных продуктах их минимум. Это уже всем очевидно. Все спортсмены и фанаты ЗОЖ ,
доедают их биодобавками или с айхерба или с сетевых компаний. А дефицитные в нашей стране йод, селен или магний отвечают за уйму процессов. На магнии 140 процессов , включая метаболизм.
Потом клетчатка! Она то же дефицит.
И самый удивительный дефицит в рационе - чистая вода. Как не крути 30 мл на 1 кг норма.
Соблюдая эти условия можно считать свой рацион сбалансированным.
А это
Здоровье
Работоспособность
Иммунитет
Всегда любимый размер одежды
Отличное настроение
Высокую энергетику
Помогает это убрать большинство проблем ?
Конечно .
Сложно ? не сложней таблицы умножения. Я использовал прогу FatSekreet c плэй маркета.
Лично я пользуюсь функциональным питанием Энерджи диет уже 8 лет. Это сильно упрощает многие вещи.
Это быстро, вкусно и дает тот результат , который мне нравится . Это быстро - быстрей , чем сьесть фаст фуд и точно полезно.
По сути это твой персональный диетолог. У него простые и понятные свойства - высокая пищевая ценность - те самые минералы и витамины , баланс БЖУ , 2 вида клетчатки и ферменты , что бы это усвоилось. При этом всего 200 калорий на порцию . Цена как у чашки кофе 140р.
Заменяю 1-2 приема пищи в день. Из 5 .
С этого продукта начался , неожиданный для меня самого
, а есть в вашей практике случаи улучшения здоровья у аллергиков?