Диеты, питание

[Mihail.Saklakov]

Мух от котлет отделить не сложно. А вот не есть белки с углеводами очень сложная задача.
Возьмем для примера гречку

Белки 12.6 г 5.4%
Жиры 3.3 г 1.8%
Углеводы 57.1 г

Как одно от другого отковыривать ?
И так по большинству монопродуктов.

[OxaNaYa]

Я имею ввиду белки животного происхождения. Никому ничего не доказываю. Не ем мясо и молочные продукты с хлебом, крупами, макаронами в один приём пищи. Правда не могу отказаться от совмещения мяса с картошкой Не пью молоко, только кисломолочные продукты. Крупы, хлеб, макароны ем сколько хочу, но отдельно от мяса. Главное, что вес снизился постепенно и без особых усилий

[Mihail.Saklakov]

А , в этом смысле ! В этом смысле я то же не ем мясо с хлебом. Никогда. И вообще не ем мяса. Даже без хлеба. Но вот в мире фитнесса очень крутые гуру учат углеводы придавливать белком. При этом замедляется усвояемость углеводов и нет скачков инсулина. Не случайно в Книге о Вкусной и здоровой пище белки и чаще всего животные идут с жирами и углеводами. Ее писали не столько кулинары, скорей специалисты в области рационального питания.

[Atlantidagorod]

Туфля, я на себе ничего не пробовала, потому что обратная проблема . Просто я подписана на медицинские новости, а там часто этот вопрос освещают

[lyu]

В плане раздельного питания, снижение веса происходит потому, как просто меньше съедаешь, когда раздельно.
Это не мой вывод, а проводились эксперименты. .

[OxaNaYa]

В плане раздельного питания, снижение веса происходит потому, как просто меньше съедаешь, когда раздельно.
Это не мой вывод, а проводились эксперименты. .

Да, есть действительно хочется гораздо меньше. Плюс, ещё перестают нравится некоторые продукты. Но на первом этапе немного дискомфортно, его надо перетерпеть. У меня очень сушило кожу рук, пока шло привыкание.

[Mihail.Saklakov]

Поддержу , любую коррекция рациона лучше делать постепенно. И если уходят очень вредные продукты, то организм , ура!, начинает чиститься. Поэтому возможны разные эффекты. Кожа то же орган выделения, когда токсических веществ через край в организме.

Отправлено спустя 8 минут 8 секунд:

Да, и пиво нельзя женщинам в большом количестве.

А пишут везде, что мужчинам больше оно вредит.)))
Я тоже уже не в таком количестве стала употреблять. Но вот в компании...

Пиво один из самых вредных напитков. Плюс соленая рыбка.... Соль задерживает в организме воду.... Не ищи удовольствий, которые приведут тебя к трудностям - ищи трудности, которые приведут тебя к удовольствию

Отправлено спустя 3 минуты 55 секунд:

OxaNaYa, Atlantidagorod, можно от вас рекомендации получить, которые опробовали на себе?
16 месяцев назад бросила курить и в весе прибавила прилично

Все знакомо. Бросил курить - получил бонус +25 кг. Сейчас даже вспомнить страшно, как я с ними ходил.

[OxaNaYa]

А я бросила курить много лет назад, но не поправилась)) потому что бросала без стресса

[Mihail.Saklakov]

А я бросила курить много лет назад, но не поправилась)) потому что бросала без стресса

Это здорово, что так получается.

[Ассоль]

Пиво один из самых вредных напитков. Плюс соленая рыбка.... Соль задерживает в организме воду.... Не ищи удовольствий, которые приведут тебя к трудностям - ищи трудности, которые приведут тебя к удовольствию

Это я все знаю и понимаю, но блин, как трудно бывает отказаться, особенно летом. У меня и лишних то вроде бы кг 5-6 всего. Но вот, после 40 лет как прибавились, так туда сюда и болтаются. Хочется 55-57, а я 60-62.
Эх, где те времена, когда в 12 ночи могла картошки жареной навернуть с молоком и спать лечь. И была до 1 беременности 49-50 кг.

Отправлено спустя 4 минуты 57 секунд:
Муж кстати тоже 2 года назад бросил курить, не знаю, сколько прибавил в кг, но на 3 размера поправился по одежде. И живот у него, как будто он пиво каждый день пьет. Настоящий пивной живот. А человек вообще спиртное в рот не берет. По молодости баловался. А с 19 лет ни ни. Сейчас уже 45 лет. Так вот холодильник не закрывается, когда с вахты приезжает. Уже говорит, лучше бы курил. Кушать стал очень много. Не может себя контролировать от слова совсем. Если еще с утра со мной начинает кушать правильную, полезную пищу, то к вечеру и ночью метет все подряд. Особенно, когда я засну. Никто не ругается же. На работе в спортзал ходит каждый день. И вот что с ним делать, не знаю.

[OxaNaYa]

И вот что с ним делать, не знаю.

А он хочет, чтобы с ним что-нибудь делали

[Ассоль]

OxaNaYa, Говорит, что да. С утра то он нормально питается. Слушает мои советы. В интернете все читает. А вечером, не хуже как в сказке, превращается не понятно в кого. Хотя вроде бы сила воли есть, с 13 лет курил, получается 30 лет. И бросил же. Предлагала ему маленькие леденцы или чупа чупсы сосать. Привычка то осталась. Что надо что то сделать каждые 20 минут. Но он конфеты эти разгрызает, сладкое очень любит.
Еще дело в том, что он по вахтам работает. А там толком нет продуктов. Или если есть, то по таким ценам, что он говорит, что рука не поднимается покупать. Вот домой приезжает и отрывается. Фрукты килограммами ест. Хотя говорю, что с них еще больше можно поправиться , чем с макарон и картошки.
Думаю, пока ему кто то другой не скажет, что надо худеть, то ничего не поможет. А еще лучше, чтобы это был врач. Но, к сожалению пока никто кроме меня и детей никто ему это не говорит. Только за глаза, мне.

[OxaNaYa]

худеть - это плохое слово, от "худо", т.е. плохо. Ему не надо говорить, что нужно худеть. Он должен захотеть стройнеть. В этом смысл. Пусть доносит до подсознания, что он стройный. И, возможно, патологический голод, возникающий во время вахт, пропадёт

Отправлено спустя 1 минуту 51 секунду:
Фрукты надо есть в первой половине дня, они полностью усваиваются

[Туфля]

Я семечки грызла

[OxaNaYa]

Я семечки грызла

Оооооо))) обожаю семечки
Но теперь грызу их реже, жаль достигнутых результатов
Но сегодня купила "От Мартина", жарить лень