Жизнь в движении

[Mihail.Saklakov]

Михаил, я не в той теме, конечно, но спрошу.. бегать вечером нормально? Или перейти на утренний бег? И еще, посоветовали не бегать на км. , лучше на время, постепенно его увеличивая. Прошу совета.))

Вы не первый кто спрашивает...Процитирую прошлый ответ

тренировки...jpg

В интернете постоянно идут диспуты , когда лучше бегать утром или вечером. Решил лично проверить. Теперь есть СВОЕ мнение, лучше и утром и вечером.?

Хотя где то читал в авторитетных источниках ,что оптимально с 9 до 11 утра. Думаю , что цифры для идеалистов.

[Mihail.Saklakov]

Зима вступила в свои права укутав землю в снежные метели. Воздух чист и удивительно свеж. Время очистить разум от всего лишнего, всего , что устарело, всего, что тормозит развитие, от всей суеты! Время медитировать и обрести внутреннее спокойствие и тишину.

Время медитации.jpg

И для для бега отличное время. Дороги перестали пачкать ноги.

DSCN7727.JPG

[Mihail.Saklakov]

Ловите кайф от жизни
[BBvideo 425,350][/BBvideo]

[inira55]

[Mihail.Saklakov]

Если хочешь результата — беги стометровку. Если хочешь узнать что-то о жизни — беги марафон."

Эмиль Затопек©

[Mihail.Saklakov]

Для самых серьезных.


Материалы научно-практического семинара от 17.09.2015 г. для тренеров, тренеров-методистов, спортивных врачей и специалистов организаций Москомспорта по темам: 1. Особенности женской подготовки в видах спорта на выносливость; 2. Управление соревновательным стрессом

Первые 20-25 минут будет полезно посмотреть не только женщинам, но и мужчинам. Идет подробный разбор таких известных систем подготовки, как поляризационная модель и пороговая. Кому какая система подходит больше и как лучше их применять.

[Mihail.Saklakov]

Всех кто уже начал двигаться и тех , кто еще планирует сделать первый шаг с хорошей трассой и радостью каждого движения , с эйфорией каждого вдоха и выдоха. Легких ног и летящих километров. Пусть все трудности останутся в прошлом году !!!

[Mihail.Saklakov]

В Краснодаре существует традиция- в последний день года бегать цифрру года. А Новый год 1 января открывать забегом на цифру года. В этом году это 17 км.

[osteopat03]

Mihail.Saklakov ► Показать

Михаил, я не в той теме, конечно, но спрошу.. бегать вечером нормально? Или перейти на утренний бег? И еще, посоветовали не бегать на км. , лучше на время, постепенно его увеличивая. Прошу совета.))

Вы не первый кто спрашивает...Процитирую прошлый ответ

тренировки...jpg

В интернете постоянно идут диспуты , когда лучше бегать утром или вечером. Решил лично проверить. Теперь есть СВОЕ мнение, лучше и утром и вечером.?

Хотя где то читал в авторитетных источниках ,что оптимально с 9 до 11 утра. Думаю , что цифры для идеалистов.

Цифры с 9 до 11 это время максимальной активности сердца,бегать 2 раза нереально,а время зависит от биоритмов если вы жаворонок и рано встаете -бегайте утром ,если сова и любите поспать
вечером ,это время максимальной гормональной активности

[Mihail.Saklakov]

http://kubnews.ru/photo/50002/

В Краснодаре 1 января состоялся Новогодний легкоатлетический забег

Спорт

Свыше 300 бегунов преодолели дистанцию 17 километров.

В этом году участников Новогоднего забега в кубанской столице почти вдвое больше, чем в прошлом.
Маршрут пролегал по центру Краснодара. Максимальная дистанция - 17 км, но участники сами выбирали посильную нагрузку. Средний возраст любителей бега 25-40 лет. В числе приверженцев здорового образа жизни был уроженец Краснодара, глава Общественной палаты РФ Александр Бричалов, атаманы первичных казачьих обществ краевого центра, бизнесмены, ветераны кубанского спорта. В новогоднем забеге принял участие, конечно же, и Дед Мороз, ему компанию составили Санта Клаус, Бэтмен и другие персонаж

[Mihail.Saklakov]

Удивительна кубанская природа! Она как капризная модница ежедневно меняет свои наряды. Еще вчера,над куполом голубого неба во всю светило ласковое солнышко, отражаясь россыпью звездочек росы на зеленой траве. Бодро журчали весенние ручейки, неся свои воды в красавицу Кубань. В Сибири это погода первой декады мая. Легкий весенний бриз наполняет легкие кристально чистым воздухом. Удивительно в начале января бегать по зеленому ковру. Еще удивительней, когда на следующее утро кубанская земля поменяла свой наряд на норковую шубу снега, укутавшись в нее, как по волшебству, за одну ночь. Хмурое небо сыплет свои бесконечные белые хлопья. Завывает февральская вьюга. Снег залепляет очки и мешает обзору. Бегу по приборам. Игривый ветер подкидывает снежные хлопья за шиворот. Выехавший из за деревьев велосипедист вдруг завилял и чудом не упав остановился возле меня. С лица медленно сползала маска изумления смешанного со страхом. - вот черт! Думал померещилось! выдавил он из себя. То ли еще привидится в новогодние праздники.! ? На завтра обещают + 9 и опять новые одежды у природы. Мир состоит из перемен. Но и вчера и сегодня и завтра меня ждет свидание с этим полем и бег,бег,бег, как способ быть всегда в тонусе и ни смотря на то, что снаружи, соблюдать свое намерение - жить полной жизнью и дышать полной грудью ...

DSCN7785.JPG

[ivanava]

Mihail.Saklakov, Михаил,можно вопросик ? Кто вас фоткает на пробежке?

[Mihail.Saklakov]

Лена , а Вы как думаете ?

[ivanava]

Лена , а Вы как думаете ?

[Tisa]

Кто вас фоткает на пробежке?

а Вы как думаете ?

Я думаю, что если не жена, то..

Уже здесь , В Краснодаре ко мне на тренировке "прилип" парень и бежал рядом .

На тренировки со мной ходит парень

Если это не про йогу, то видимо бегать